{"id":21054,"date":"2015-08-07T08:57:46","date_gmt":"2015-08-07T12:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=21054"},"modified":"2024-11-14T13:18:58","modified_gmt":"2024-11-14T18:18:58","slug":"friandises-glacees-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/friandises-glacees-sante\/","title":{"rendered":"Friandises glac\u00e9es sant\u00e9!"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n<p>Qu\u2019est-ce qu\u2019on aime d\u00e9guster sur le bord de la piscine l\u2019\u00e9t\u00e9? Eh oui! De la cr\u00e8me glac\u00e9e. Cette friandise glac\u00e9e sant\u00e9 ne vous fera pas engraisser si elle est consomm\u00e9e en petite quantit\u00e9 et de temps en temps. Par contre, si vous en raffolez, voici quelques suggestions qui pourraient vous aider \u00e0 maintenir votre poids pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 ou m\u00eame \u00e0 continuer \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><strong>Au bar laitier<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Choisissez de petites portions ou partagez!;<\/li>\n<li>\u00c9vitez de prendre les extras tels que les bonbons, le chocolat, les coulis, la cr\u00e8me fouett\u00e9e\u2026;<\/li>\n<li>Respectez votre faim\u00a0: d\u00e9gustez votre cr\u00e8me glac\u00e9e lentement et lorsque vous \u00eates rassasi\u00e9, n\u2019ayez pas peur de laisser tomber le restant (la prochaine visite ne sera qu\u2019encore meilleure);<\/li>\n<li>Lorsque disponibles, optez pour les yogourts ou les tofus glac\u00e9s;<\/li>\n<li>Le meilleur choix serait le sorbet, car il est consid\u00e9r\u00e9 faible en gras! Il est constitu\u00e9 principalement de jus et\/ou de pur\u00e9es de fruits, il apporte plus de glucides que la cr\u00e8me glac\u00e9e traditionnelle, mais contient moins de 5 % de solides de lait.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Attention, les laits frapp\u00e9s et les gelatos peuvent \u00eatre plus riches que la cr\u00e8me glac\u00e9e!<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3><strong>\u00c0 la maison<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Congelez vos fruits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et mangez-les accompagn\u00e9s de yogourt;<\/li>\n<li>Choisissez les yogourts ou les laits glac\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9picerie. Les produits dont la liste des ingr\u00e9dients est courte sont de bons choix;<\/li>\n<li>Cr\u00e9ez vos propres <em>popsicles<\/em> personnalis\u00e9s. Une recette que j\u2019adore\u00a0:<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Pour 6 <em>popsicles<\/em>\u00a0:<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>3 tasses de melon d\u2019eau<\/strong><br \/><strong>1 c. \u00e0 soupe de jus de citron<\/strong><br \/><strong>\u00bc tasse sucre granul\u00e9<\/strong><br \/><strong>\u00bd tasse yogourt grec nature<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dans un m\u00e9langeur, versez tous les ingr\u00e9dients. R\u00e9duire en une pur\u00e9e lisse. Versez ce m\u00e9lange dans des moules \u00e0 <em>popsicles<\/em> et ins\u00e9rez un b\u00e2ton. Congelez environ 4 heures ou pour toute la nuit.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ce qui est int\u00e9ressant avec cette recette, c\u2019est que vous pouvez la modifier selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Vous pouvez utiliser n\u2019importe quel fruit! Vous pouvez aussi remplacer le yogourt par du jus de fruits.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Bon rafraichissement avec votre friandise glac\u00e9e sant\u00e9!!<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Marie-Eve Nadeau Dt.P.<\/p>\n\n\n<p>Voici d&rsquo;autres id\u00e9es de recettes d&rsquo;\u00e9t\u00e9: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"\/delice-soyeux-vegan-aux-fraises-et-graines-de-chia\/\">D\u00e9lice soyeux v\u00e9gan aux fraises et graines de chia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/barbotine-au-melon-deau-fraise-et-menthe\/\">Barbotine au melon d\u2019eau, fraise et menthe<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Qu\u2019est-ce qu\u2019on aime d\u00e9guster sur le bord de la piscine l\u2019\u00e9t\u00e9? Eh oui! De la cr\u00e8me glac\u00e9e. Cette friandise glac\u00e9e sant\u00e9 ne vous fera pas engraisser si elle est consomm\u00e9e en petite quantit\u00e9 et de temps en temps. 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