Vous voulez faire changement de vos collations habituelles? Vous d\u00e9sirez avoir un peu plus de vari\u00e9t\u00e9 au menu? Voici mes 5 collations pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es qui permettent de faire le plein d\u2019\u00e9nergie et qui soutiennent bien jusqu\u2019au prochain repas. Ces collations sont toutes adapt\u00e9es pour \u00eatre int\u00e9gr\u00e9es dans votre plan alimentaire d\u00e9velopp\u00e9 par votre nutritionniste!<\/p>\n
30\u00a0g de fromage Allegro 4\u00a0% M.G. (l\u2019\u00e9quivalent d\u2019un doigt sur la brique de fromage)\u00a0+ 20 raisins ou 1 pomme ou 10 craquelins Kashi ou 3 Ryvita ou 6 toasts Melba ou 6 Triscuits<\/p>\n
Selon que vous accompagnez votre portion de fromage de fruits ou de craquelins, cette collation contient\u00a0: 1 viande et substituts + 1 fruit ou 1 f\u00e9culent (selon votre choix)<\/p>\n
Si vous aimez la combinaison sucr\u00e9-sal\u00e9, voici une collation id\u00e9ale pour vous! Cette collation doit \u00eatre pr\u00e9par\u00e9e la veille de la consommation pour que le jus des fruits congel\u00e9s se m\u00e9lange au fromage, ce qui donne un petit go\u00fbt sucr\u00e9!<\/p>\n
\u00bd tasse fromage cottage 1\u00a0% M.G. + 1 tasse petits fruits congel\u00e9s d\u00e9pos\u00e9s sur le fromage<\/p>\n
Cette collation contient\u00a0: 1 viande et substituts + 1 fruit<\/p>\n
Cette collation simple et rapide \u00e0 pr\u00e9parer est riche en prot\u00e9ines et vous soutiendra longtemps!<\/p>\n
\u00be tasse yogourt grec nature 0\u00a0% M.G. + 1 petite banane bien m\u00fbre<\/p>\n
Cette collation prot\u00e9in\u00e9e contient\u00a0: 1 lait et substituts + 1 fruit<\/p>\n
Une collation sant\u00e9 qui vous permettra de combler votre petit creux en attendant votre prochain repas.<\/p>\n
L\u00e9gumes crus \u00e0 volont\u00e9 (au moins la quantit\u00e9 d\u2019une main pleine) + 2 c. \u00e0 table de trempette*<\/p>\n