L\u2019\u00e9t\u00e9 est \u00e0 nos portes! La chaleur et le beau temps \u00e9veillent notre go\u00fbt pour une bonne cr\u00e8me glac\u00e9e rafra\u00eechissante.<\/p>\n\n\n\n
Chaque ann\u00e9e, nombreux sont ceux et celles qui viennent me voir et me partagent leur culpabilit\u00e9 d\u2019aller \u00e0 la cr\u00e8merie. Il faut cependant savoir que le plaisir de manger fait partie de la sant\u00e9 et il ne faut surtout pas se culpabiliser. Savourez plut\u00f4t chaque bouch\u00e9e, mais allez-y avec mod\u00e9ration! Toutefois, vous pourrez choisir parmi les meilleurs choix partout o\u00f9 vous serez selon les recommandations suivantes :<\/p>\n\n\n\n
Ma coll\u00e8gue, Vanessa, nous a fait un beau r\u00e9sum\u00e9 des meilleurs et des pires choix au bar laitier<\/a>. Si vous avez envie d\u2019y aller, pourquoi ne pas vous faire plaisir avec un cornet de cr\u00e8me glac\u00e9e petit format qui aura peu d\u2019impact sur votre apport calorique de la journ\u00e9e. Il vous fera plut\u00f4t r\u00e9jouir et vous \u00e9vitera de manger vos \u00e9motions plus tard?<\/p>\n\n\n\n Notre choix peut faire toute la diff\u00e9rence. Vous verrez que le pire choix contient 10 fois plus de calories et 15 fois plus de sucre que le meilleur choix (1150 calories et 150 g de sucre versus 100 calories et 10 g de sucre).<\/p>\n\n\n\n Les yogourts glac\u00e9s<\/strong>* sont souvent une bonne option, mais contiennent parfois \u00e9norm\u00e9ment de sucre.<\/p>\n\n\n\n Sur l\u2019\u00e9tiquette, recherchez \u2264 12 g de sucre<\/strong> et \u2264 2 g de gras satur\u00e9s<\/strong> par portion de 125 ml.<\/p>\n\n\n\n Les barres de desserts glac\u00e9s<\/strong>* s’av\u00e8rent \u00e9galement un bon choix, \u00e9tant petit comme format (environ une demi-tasse).<\/p>\n\n\n\n * Attention aux longues listes d\u2019ingr\u00e9dients, car celles-ci peuvent contenir un grand nombre d\u2019additifs alimentaires, et \u00e0 la mention sans sucre ajout\u00e9, car elle cache souvent la pr\u00e9sence de substituts de sucres.<\/p>\n\n\n\n Les sorbets<\/strong> ne contiennent pas de gras, mais sont souvent tr\u00e8s riches en sucre. De plus, ils contiennent moins de prot\u00e9ines que les autres desserts glac\u00e9s. V\u00e9rifiez que la liste d\u2019ingr\u00e9dients signale de vrais fruits en t\u00eate et qu’elle soit la plus courte possible.<\/p>\n\n\n\n Quoi de mieux qu\u2019un dessert fait maison? C\u2019est beaucoup plus nutritif et sans additifs alimentaires. <\/p>\n\n\n\n\u00c0 l\u2019\u00e9picerie<\/h3>\n\n\n\n
Exemples de bons choix :<\/span><\/h4>\n\n\n\n
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Exemples de bons choix :<\/span><\/h4>\n\n\n\n
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La M\u00e8re Poule<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\u00c0 la maison<\/h3>\n\n\n\n
Voici quatre recettes de desserts succulents et nutritifs :<\/h4>\n\n\n\n
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