Essoufflement, fasciite plantaire, douleur aux articulations, hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, difficult\u00e9 \u00e0 attacher mes chaussures et \u00e0 trouver des v\u00eatements; j\u2019en avais assez de mon surplus de poids et de ses cons\u00e9quences.<\/p>\n
Depuis 3 ans, ma seule activit\u00e9 physique \u00e9tait la marche. J\u2019avais tent\u00e9, sans succ\u00e8s, une remise en forme avec un DVD d\u2019exercices et essay\u00e9 de suivre le guide alimentaire, mais une prise de poids r\u00e9guli\u00e8re s\u2019installait.<\/p>\n
Lorsque j\u2019ai vu la publicit\u00e9 du programme Transform \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision, j\u2019ai su que c\u2019est ce que \u00e7a me prenait. Je me suis donn\u00e9 une chance; j\u2019ai choisi le programme pour 6 mois<\/strong>, car pour retrouver un poids sant\u00e9, je devais perdre pr\u00e8s de 40 livres.<\/p>\n Mon entra\u00eeneuse Suzanne a pr\u00e9par\u00e9 un programme adapt\u00e9 \u00e0 ma condition physique. Le dosage dans la progression et l\u2019intensit\u00e9 des exercices, leur vari\u00e9t\u00e9, leur nouveaut\u00e9, le ciblage des muscles \u00e0 travailler, l\u2019adaptation des exercices en fonction des blessures ant\u00e9rieures, la bonne utilisation des appareils et les encouragements ont \u00e9t\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments importants apport\u00e9s par mon entra\u00eeneuse. Ils ont beaucoup contribu\u00e9 \u00e0 conserver ma motivation.<\/p>\n Ma nutritionniste Kelly a analys\u00e9 mes habitudes alimentaires et \u00e9tabli un plan alimentaire qui tenait compte de mon m\u00e9tabolisme de base, de mon entra\u00eenement et de mes go\u00fbts<\/strong>. Ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9terminant pour moi, c\u2019est la r\u00e9partition des aliments dans la journ\u00e9e, la visualisation des portions pour chaque groupe alimentaire, l\u2019ajout de bons gras dans mon alimentation et les nouvelles connaissances sur l\u2019action des nutriments dans l\u2019organisme.<\/p>\n J\u2019ai particuli\u00e8rement aim\u00e9 les tests d\u2019imp\u00e9dance qui me permettaient de visualiser les progr\u00e8s en perte de gras et gain musculaire<\/strong>. De test en test, mon poids sant\u00e9 se pr\u00e9cisait.<\/p>\n J\u2019ai perdu 45 livres* en 5 mois et demi non sans effort et pers\u00e9v\u00e9rance. Je continue le maintien avec l\u2019aide de Suzanne et Kelly. Nous espa\u00e7ons graduellement nos rendez-vous. J\u2019ai repris 4,5 livres dans le temps des f\u00eates et mis 6 semaines \u00e0 les perdre. Ce fut mentalement plus difficile.<\/p>\n Un an apr\u00e8s le d\u00e9but du programme, j\u2019ai perdu 46 livres* de gras et gagn\u00e9 une demi-livre en masse musculaire. Ma m\u00e9dication pour l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie a \u00e9t\u00e9 revue \u00e0 la baisse, ma fasciite plantaire va mieux et j\u2019ai plus rarement mal aux articulations. J\u2019habille 3 tailles en moins et je suis pleine d\u2019\u00e9nergie. Je suis fi\u00e8re de cette r\u00e9ussite.<\/p>\n Mon plus grand d\u00e9fi est de conserver mes nouvelles habitudes de vie et d\u2019\u00e9viter les exc\u00e8s.<\/p>\n Diane<\/p>\n *Clause de non-responsabilit\u00e9\u00a0: Notez que les r\u00e9sultats peuvent varier d\u2019une personne \u00e0 une autre. Nautilus Plus n\u2019est pas responsable de la validit\u00e9 des propos \u00e9nonc\u00e9s dans ce t\u00e9moignage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Essoufflement, fasciite plantaire, douleur aux articulations, hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, difficult\u00e9 \u00e0 attacher mes chaussures et \u00e0 trouver des v\u00eatements; j\u2019en avais assez de mon surplus de poids et de ses cons\u00e9quences. Depuis 3 ans, ma seule activit\u00e9 physique \u00e9tait la marche. J\u2019avais tent\u00e9, sans succ\u00e8s, une remise en forme avec un DVD d\u2019exercices et essay\u00e9 de suivre […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":20665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674],"tags":[2421,3864,3880,3878,3881,5146,1620,1774,1321,1619,1492,3879,1325],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n