Croyez-vous que la prise de poids soit uniquement caus\u00e9e par un surplus de nourriture et un manque d\u2019activit\u00e9 physique? Ou pensez-vous qu\u2019elle soit aussi attribuable \u00e0 d\u2019autres facteurs\u2026insoup\u00e7onn\u00e9s? Je vous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la question tout en lisant cet article.<\/p>\n\n\n\n
1. Le sommeil Quoi faire? :<\/span><\/p>\n\n\n\n 2. Le stress Quoi faire? :<\/span><\/p>\n\n\n\n Et maintenant, que r\u00e9pondriez-vous \u00e0 la question de d\u00e9part?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Croyez-vous que la prise de poids soit uniquement caus\u00e9e par un surplus de nourriture et un manque d\u2019activit\u00e9 physique? Ou pensez-vous qu\u2019elle soit aussi attribuable \u00e0 d\u2019autres facteurs\u2026insoup\u00e7onn\u00e9s? Je vous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la question tout en lisant cet article. 1. Le sommeilD\u2019abord, il faut savoir que plusieurs hormones agissent sur nos sensations de […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":1907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674,5192],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
<\/strong>D\u2019abord, il faut savoir que plusieurs hormones agissent sur nos sensations de faim et de sati\u00e9t\u00e9. Parmi celles-ci, il y a la ghr\u00e9line qui stimule l\u2019app\u00e9tit et la leptine qui supprime l\u2019app\u00e9tit. Lorsque nous manquons de sommeil, notre corps s\u00e9cr\u00e8te plus de ghr\u00e9line et moins de leptine. Cons\u00e9quence : nous mangeons davantage!<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Manger ne sert pas seulement \u00e0 combler notre besoin en \u00e9nergie, glucides, prot\u00e9ines et lipides. Manger c\u2019est aussi nous faire plaisir et nous r\u00e9compenser, surtout lorsqu\u2019il est question de nourriture tr\u00e8s grasse ou tr\u00e8s sucr\u00e9e! Ces aliments stimulent le centre du plaisir de notre cerveau et nous apportent satisfaction et bien-\u00eatre. Pas surprenant que l\u2019on se tourne vers le pot de cr\u00e8me glac\u00e9e lorsque nous sommes angoiss\u00e9s, chagrin\u00e9 ou lorsque nous traversons une p\u00e9riode stressante!<\/p>\n\n\n\n