{"id":16763,"date":"2013-11-29T15:27:23","date_gmt":"2013-11-29T20:27:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=16763"},"modified":"2022-02-03T11:32:24","modified_gmt":"2022-02-03T16:32:24","slug":"se-prendre-en-main-et-poursuivre-tout-un-defi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/se-prendre-en-main-et-poursuivre-tout-un-defi\/","title":{"rendered":"Se prendre en main et poursuivre : tout un D\u00e9fi!"},"content":{"rendered":"

Plusieurs d’entre vous ont suivi avec int\u00e9r\u00eat le D\u00e9fi Je me prends en main 3<\/i>. Comme vous le savez, de magnifiques transformations en ont r\u00e9sult\u00e9. Toutefois, vous vous posez sans doute ces deux questions : \u00ab\u00a0Maintenant qu’ils ont atteint leurs objectifs de poids sant\u00e9, vont-ils pouvoir maintenir les acquis?\u00a0\u00bb<\/strong> et \u00ab\u00a0Comment s\u2019y prendront-ils pour poursuivre leurs saines habitudes de vie?\u00a0\u00bb<\/p>\n

D\u2019abord, il vous faut savoir que l’un des objectifs fondamentaux du programme TRANSFORM que les candidats ont suivi consistait \u00e0 \u00e9duquer les participants et \u00e0 leur proposer des outils concrets, utilisables \u00e0 long terme.<\/strong> Au niveau de l\u2019alimentation, les nutritionnistes leur ont expliqu\u00e9 comment varier leur alimentation, leur enseigner la notion de portion, comment interpr\u00e9ter et g\u00e9rer les signaux de faim et de sati\u00e9t\u00e9, d\u00e9velopper l\u2019art de se permettre des g\u00e2teries avec mod\u00e9ration, etc. Pour ce qui est de l\u2019entra\u00eenement, leurs entra\u00eeneurs personnels leur ont prescrit un programme d\u2019entra\u00eenement taill\u00e9 sur mesure \u00e0 leurs objectifs, expliqu\u00e9 l\u2019ex\u00e9cution d\u2019exercices cardiovasculaires et musculaires qui le composaient, comment et pourquoi les ex\u00e9cuter \u00e0 la bonne intensit\u00e9, la dur\u00e9e optimale des p\u00e9riodes d\u2019entra\u00eenement et \u00e0 quelle fr\u00e9quence les r\u00e9aliser. En plus de ces notions fondamentales d\u2019entra\u00eenement, ils les ont encourag\u00e9s \u00e0 profiter de toutes les occasions qui leur \u00e9taient donn\u00e9es pour bouger davantage dans leur quotidien.<\/strong><\/p>\n

Les candidats ont donc appris \u00e0 ma\u00eetriser les moyens pour int\u00e9grer la pratique r\u00e9guli\u00e8re de l\u2019exercice dans leur vie, comment bien se nourrir, quand manger et en quelles quantit\u00e9s, peu importe sa situation\u00a0au travail, \u00e0 travers les \u00e9tudes, en famille, etc.<\/p>\n

Les deux professionnels de la sant\u00e9, que sont les entra\u00eeneurs personnels kin\u00e9siologues et nutritionnistes qui encadraient chacun des participants, se sont assur\u00e9s de communiquer r\u00e9guli\u00e8rement entre eux afin d\u2019\u00e9viter les baisses d\u2019\u00e9nergie \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, d\u2019emp\u00eacher la perte de masse musculaire et de maximiser la perte de gras, et surtout, d\u2019obtenir les meilleurs r\u00e9sultats possible dans le d\u00e9lai prescrit. Leur but\u00a0: g\u00e9n\u00e9rer une perte de poids saine et rapide afin d\u2019obtenir une transformation physique extraordinaire.<\/strong><\/p>\n

Pour le plus grand bonheur de tous les candidats, les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 exceptionnels! Qui plus est, dans tous les cas, il y eut beaucoup plus qu\u2019une transformation physique,<\/strong> puisque nous avons assist\u00e9 \u00e0 des transformations positives \u00e9galement au plan psychologique, au plan du bien-\u00eatre global, de l\u2019humeur et de l\u2019amour propre. Tous ont \u00e9videmment atteint un niveau de forme et am\u00e9lior\u00e9 leur sant\u00e9 de fa\u00e7on incroyable.<\/p>\n

Certains d\u2019entre eux qui prenaient la m\u00e9dication pour des probl\u00e8mes physiologiques ou psychologiques avant d\u2019aborder le programme ont pu l\u2019abandonner gr\u00e2ce \u00e0 leurs habitudes nouvellement acquises.<\/strong> Ils m\u2019ont tous confi\u00e9 que gr\u00e2ce \u00e0 cette prise en charge, leur qualit\u00e9 de vie s\u2019\u00e9tait compl\u00e8tement transform\u00e9e! Prendre soin d\u2019eux est d\u00e9sormais devenu un besoin incontournable. Wow –\u00a0 quelle affirmation!<\/p>\n

Ils m\u2019ont toutefois avou\u00e9 leur crainte \u00e0 l\u2019id\u00e9e de continuer seuls.<\/strong> Je peux comprendre, mais ils doivent d\u2019abord se rappeler que leur entra\u00eeneur personnel, leur nutritionniste et les installations demeurent \u00e0 leur disposition pour les accompagner dans cette p\u00e9riode de maintien qui, souhaitons-le, durera toute leur vie, car les bienfaits \u00a0apport\u00e9s par leurs nouvelles habitudes de vie sont \u00e9troitement associ\u00e9s \u00e0 leur maintien. Comme tout le monde, ils auront parfois besoin de motivation et d\u2019objectifs sp\u00e9cifiques pour les \u00a0encourager \u00e0 poursuivre.<\/strong> Mais chose certaine, ils savent maintenant comment s\u2019y prendre, que c\u2019est possible et qu\u2019ils poss\u00e8dent dor\u00e9navant tous les outils pour pr\u00e9server ce qu’il ya de plus important dans la vie, \u00eatre en sant\u00e9 et se sentir bien dans sa peau.<\/p>\n

En terminant, j\u2019aimerais f\u00e9liciter tous les candidats pour ce qu’ils ont accompli. D\u00e8s janvier, la population sera invit\u00e9e \u00e0 visionner leurs transformations et \u00e0 voter pour les plus impressionnantes.<\/strong> Je vous pr\u00e9viens, le choix sera difficile!<\/p>\n

Bonne continuation \u00e0 tous nos candidats et \u00e0 tous ceux d\u2019entre vous qui ont pris leur sant\u00e9 en main et qui maintiennent leurs saines habitudes jour apr\u00e8s jour!<\/p>\n

Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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