Pour les gens qui seraient davantage ax\u00e9s sur des disciplines plus interactives, voici cinq activit\u00e9s qui pourraient vous aider \u00e0 retrouver votre c\u0153ur d’antan (et, esp\u00e9rons-le, votre c\u0153ur d’enfant!).<\/p>\n
Badminton (350-550 cal\/h)<\/b><\/p>\n
Sport tr\u00e8s rapide ax\u00e9 sur le cardio, le badminton est relativement accessible aux d\u00e9butants vu la facilit\u00e9 technique du mouvement de base. Aussi, ce sport vous permet de gagner rapidement au niveau cardiovasculaire, accentuant ainsi votre capacit\u00e9 \u00e0 mettre plus d’intensit\u00e9. Et qui dit intensit\u00e9 dit calories additionnelles br\u00fbl\u00e9es…<\/p>\n
Golf (350 cal\/h)<\/b><\/p>\n
Bien que ce sport ne soit pas le plus intense, il a l’avantage d’avoir une dur\u00e9e tr\u00e8s longue. Si votre ronde dure quatre heures, vous aurez br\u00fbl\u00e9 plus de 1 400 calories, ce qui \u00e9quivaudrait \u00e0 plus de deux heures de badminton cons\u00e9cutives (ce qui serait beaucoup pour un d\u00e9butant). Bref, une d\u00e9pense calorique qui en demande moins au corps.<\/p>\n
Judo (750 cal\/h)<\/b><\/p>\n
Le judo est un sport difficile, certes. Cela dit, non seulement ce sport pourrait vous remettre en forme, mais du m\u00eame coup vous aurez quelques notions suppl\u00e9mentaires d’auto-d\u00e9fense.<\/p>\n
Zumba<\/b> (~400-600 cal\/h)<\/b><\/p>\n
Pour les amateurs de danse, la mode est aux cours de zumba. Ouverts aux hommes comme aux femmes, ces cours de danse sont tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s par la majorit\u00e9 des curieux qui en font l’essai. Et pas besoin d’\u00eatre une championne danseuse. Pour les hommes, ce sera l’occasion id\u00e9ale de prouver que Le King<\/i> n’est pas mort. Pour les femmes, c’est l’occasion id\u00e9ale de vous d\u00e9hancher comme s’il n’existait pas de lendemain, en toute qui\u00e9tude, sans avoir \u00e0 vous soucier que votre sacoche ne se fasse voler sur le tapis de danse ou sans avoir \u00e0 vous demander si un homme, bi\u00e8re \u00e0 la main, vous attend \u00e0 la sortie pour vous lancer une savante pick-up line<\/i>. Le meilleur des deux mondes.<\/p>\n
Cross-training (crossfit) (~650-900 calories)<\/b><\/p>\n
Plus l’entra\u00eenement est ax\u00e9 sur la musculation, moins le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es pendant la s\u00e9ance est \u00e9lev\u00e9. Mais si votre entra\u00eenement a des transitions de type \u00ab cardio \u00bb, vous pourrez optimiser la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique! Excellente m\u00e9thode pour devenir en forme de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale. Excellent dans rien, mais bon dans tout! Un excellent compromis.<\/p>\n
En esp\u00e9rant que vous trouviez chaussure \u00e0 votre pied. Pour plus d’infos, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 poser vos questions.<\/p>\n
Bonne d\u00e9pense!<\/p>\n
Par Xavier Jutras<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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