Avec l’approche du temps des f\u00eates, les occasions de c\u00e9l\u00e9brer ne manquent pas! Il peut sembler difficile de garder le contr\u00f4le sur les quantit\u00e9s que l\u2019on mange et que l\u2019on boit, car les soir\u00e9es bien arros\u00e9es sont multiples et l\u2019on peut rapidement d\u00e9passer ses limites caloriques pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n
Puisque rester clo\u00eetr\u00e9 chez soi pour \u00e9viter de surconsommer n’est pas une option r\u00e9aliste, j’ai song\u00e9 partager avec vous quelques petits trucs pour diminuer votre apport en alcool et ainsi diminuer ses impacts n\u00e9gatifs.<\/p>\n
1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>Alternez boisson alcoolis\u00e9e avec boisson non alcoolis\u00e9e.<\/b><\/b><\/p>\n
Ce conseil, largement connu est si important que je l’ai mis en num\u00e9ro\u00a01! Non seulement vous aidera-t-il \u00e0 ralentir votre consommation d’alcool, il vous aidera \u00e9galement \u00e0 maintenir une bonne hydratation au courant de la soir\u00e9e (contribuant ainsi \u00e0 lutter contre la gueule de bois du lendemain)!<\/p>\n
2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>Faites des choix \u00e9clair\u00e9s.<\/b><\/b><\/p>\n
Il est facile de surconsommer lorsqu\u2019entour\u00e9s d’amis, verre \u00e0 la main, surtout \u00e0 proximit\u00e9 de cocktails comme le Cosmopolitain ou le punch, de liqueurs alcoolis\u00e9es \u00e0 base de cr\u00e8me comme du Baileys, du Kahlua, sans oublier le fameux lait de poule! Pour contrer cette envie, optez pour des boissons plus l\u00e9g\u00e8res, telles le champagne, le vin, le prosecco, l’alcool fort ou la bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re!<\/p>\n
Petit bonus: Pourquoi ne pas essayer les alcools forts aromatis\u00e9s pour une version plus naturelle? Ils ajouteront de la saveur \u00e0 vos cocktails sans tout le sucre ajout\u00e9 aux jus, boissons gazeuses ou sirops autrement utilis\u00e9s dans les boissons festives. Voyez ici-bas pour une recette sympa maison et redonnez-moi des nouvelles!<\/p>\n
3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>Levez le nez aux amuse-gueules sal\u00e9s!<\/b><\/b><\/p>\n
Ces derniers peuvent augmenter la sensation de soif, et par cons\u00e9quent, souvent la consommation d’alcool! Favorisez plut\u00f4t les entr\u00e9es compos\u00e9es d’aliments non transform\u00e9s telles les crudit\u00e9s, le pain pita accompagn\u00e9 d\u2019humus ou de tzatziki, les potages maison ou encore les ch\u00e2taignes r\u00f4ties!<\/p>\n
4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/b>Diluez!<\/b><\/b><\/p>\n
L’eau p\u00e9tillante peut \u00eatre ajout\u00e9e aux alcools forts de m\u00eame qu’aux vins pour augmenter la quantit\u00e9 sans toutefois augmenter leur teneur en calories. Notez que le vin blanc ou ros\u00e9 se pr\u00eate mieux \u00e0 ces spritzers!<\/p>\n
Vous pouvez \u00e9galement troquer l’eau p\u00e9tillante pour du th\u00e9 infus\u00e9 (et refroidi), du jus frais de citron, de lime ou de pomme grenade pour diluer vos alcools forts tout en rajoutant de la saveur!<\/p>\n
5) Une question de quantit\u00e9.<\/b><\/p>\n
Gardez en t\u00eate qu’un 4\u00a0oz de vin, de prosecco ou de champagne = 1.5\u00a0oz d’alcool fort = 12\u00a0oz de bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re = 1 consommation. Sant\u00e9 Canada recommande de limiter \u00e0 14 les consommations hebdomadaires pour les hommes et 9 pour les femmes et, bien s\u00fbr, de ne pas toutes les consommer au courant de la m\u00eame soir\u00e9e!<\/p>\n
\u00c0 votre sant\u00e9!<\/p>\n
Recette d’alcool aromatis\u00e9 maison<\/strong><\/em><\/p>\n \u00c9tape 1: Choisissez vos saveurs favorites – peau d’orange ou de citron, framboises, herbes, vanille, etc., et placez-les au fond d’un pot Masson.<\/p>\n \u00c9tape 2: Recouvrez le tout d’une bonne quantit\u00e9 de vodka et fermez le pot.<\/p>\n \u00c9tape 3: Remuez le tout quelques fois par jour.<\/p>\n \u00c9tape 4: 4-5 jours plus tard, m\u00e9langez avec une touche d’eau p\u00e9tillante (ou servez sur glace) et savourez votre vodka aromatis\u00e9e maison!<\/p>\n <\/p>\n Par Alina Petre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avec l’approche du temps des f\u00eates, les occasions de c\u00e9l\u00e9brer ne manquent pas! Il peut sembler difficile de garder le contr\u00f4le sur les quantit\u00e9s que l\u2019on mange et que l\u2019on boit, car les soir\u00e9es bien arros\u00e9es sont multiples et l\u2019on peut rapidement d\u00e9passer ses limites caloriques pendant cette p\u00e9riode. Puisque rester clo\u00eetr\u00e9 chez soi pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":15889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[1591,1593,1594,1473,1592],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n