Perdre du poids se trouve probablement en t\u00eate de liste des r\u00e9solutions en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e. Cependant, choisir le bon programme pour perdre du poids exige beaucoup de prudence, car la plupart ne fonctionnent pas.<\/p>\n\n\n\n
Il y a tellement de programmes de perte de poids sur le march\u00e9. Certains utilisent des points alors que d\u2019autres vendent des produits congel\u00e9s, des \u00abshakes<\/i>\u00bb, ou encore des pilules miracles. Il y en m\u00eame qui sont recommand\u00e9s par des \u00ab m\u00e9decins \u00bb et vedettes. D\u2019autres programmes sugg\u00e8rent de couper des aliments pr\u00e9cis ou encore de r\u00e9duire le nombre de calories ing\u00e9r\u00e9es. Mais quels sont les risques de ces programmes et produits?<\/strong> Tout d\u2019abord, bon nombre de nutriments se trouvent absents. Ensuite, ils ne sont pas \u00e9quilibr\u00e9s, ce qui veut dire qu\u2019ils fournissent insuffisamment de glucides et de prot\u00e9ines ou trop de gras. De plus, ces programmes ne parlent pas de contr\u00f4le des portions ni de changements dans les habitudes alimentaires, ce qui fait que vous reprenez tout le poids perdu lorsque vous retournez \u00e0 vos anciennes habitudes.<\/p>\n\n\n\n Mais \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0. Une perte de poids rapide se traduit par une perte de masse maigre (muscle) tout aussi rapide.<\/strong> Par cons\u00e9quent, votre m\u00e9tabolisme ralentit et, de ce fait, vous risquez de reprendre \u00e9ventuellement encore plus de poids. C\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019un manque de glucides. Le corps enclenche alors son m\u00e9canisme de survie et s\u2019efforce de conserver autant de masse grasse que possible tout en br\u00fblant du muscle. Par cons\u00e9quent, l\u2019efficacit\u00e9 du m\u00e9tabolisme se trouve r\u00e9duite et le corps a ainsi besoin de moins de calories pour maintenir son poids. Comme les di\u00e8tes ne durent pas, la perte de poids ne dure pas non plus.<\/p>\n\n\n\n Un bon programme de perte de poids devrait inclure des aliments des quatre groupes alimentaires.<\/strong> Il n\u2019y a pas d\u2019aliments \u00ab engraissant \u00bb. C\u2019est plut\u00f4t une question de mod\u00e9ration et de changements d\u2019habitudes. Le programme doit aussi inclure des activit\u00e9s physiques. Nos nutritionnistes et entra\u00eeneurs personnels ont la formation universitaire n\u00e9cessaire pour vous d\u00e9velopper un programme personnalis\u00e9 de perte de poids et pour vous aider \u00e0 modifier vos habitudes alimentaires pour la vie.<\/p>\n\n\n\n Que 2014 soit pour vous une ann\u00e9e de changement\u2026 plus de di\u00e8tes! Plus de frustrations! Plus de rechutes! Rappelez-vous que d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019alimenter sainement avec l\u2019aide d\u2019un professionnel de la nutrition est la cl\u00e9 du succ\u00e8s pour perdre du poids ind\u00e9sirable et maintenir un poids sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Perdre du poids se trouve probablement en t\u00eate de liste des r\u00e9solutions en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e. Cependant, choisir le bon programme pour perdre du poids exige beaucoup de prudence, car la plupart ne fonctionnent pas. Il y a tellement de programmes de perte de poids sur le march\u00e9. Certains utilisent des points alors que d\u2019autres […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":15758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193,5674,5192,5680],"tags":[337,1566,1583,1582,1475],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n