Vous courez souvent ou souhaitez commencer \u00e0 le faire? Le port de bons souliers de course vous permettra d\u2019avoir un meilleur confort et support lors de vos sorties. Le tout en \u00e9vitant les chances de vous blesser. Vous l\u2019aurez devin\u00e9, il ne faut pas se fier uniquement au look, ni m\u00eame au prix! Avec la tonne de souliers maintenant disponibles, faire le bon choix n\u2019est pas n\u00e9cessairement \u00e9vident. Voici le r\u00e9sum\u00e9 de mes trouvailles web pour vous aider \u00e0 mieux magasiner vos chaussures.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9videmment, une personne qui s’entraine r\u00e9guli\u00e8rement au gym aura besoin d\u2019un soulier diff\u00e9rent de celle qui court plusieurs fois semaine.<\/strong> La premi\u00e8re r\u00e9flexion consiste \u00e0 d\u00e9finir quel genre d\u2019activit\u00e9 vous ferez avec vos souliers. Car il n\u2019y a rien de plus d\u00e9sagr\u00e9able que de s\u2019entra\u00eener en douleur! M\u00eame les terrains emprunt\u00e9s influenceront le choix de vos souliers.<\/p>\n\n\n\n Exemples :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les sp\u00e9cialistes s\u2019entendent tous sur le fait que le choix de l\u2019espadrille d\u00e9pendra beaucoup plus de la forme de votre pied et de votre fa\u00e7on de courir que du logo affich\u00e9 dessus.<\/strong> En effet, la forme de votre pied est intimement li\u00e9e \u00e0 son mouvement lors de la course. De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, le talon frappe d\u2019abord le sol. Le pied roule l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019int\u00e9rieur et la cambrure s\u2019\u00e9tale afin d\u2019absorber l\u2019impact. Puis, le poids roule l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019ext\u00e9rieur et l\u2019avant du pied pour ensuite vous projeter vers le prochain pas. Ce mouvement variera d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et sera influenc\u00e9 par des caract\u00e9ristiques du pied. On parle ici de la pronation, la supination ou une position neutre. Ces diff\u00e9rentes positions mettront plus ou moins de pression sur les genoux et les diverses articulations.<\/p>\n\n\n\n Il sera donc important de conna\u00eetre la forme de votre pied pour s\u00e9lectionner les bons souliers de course.<\/strong> Selon mes lectures, l\u2019usure de vos chaussures vous aidera \u00e0 d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vos pieds se posent au sol pendant votre course. Si vous avez une foul\u00e9e neutre, l\u2019usure du soulier sera centralis\u00e9e \u00e0 l\u2019avant de la plante du pied et une petite partie du talon. Si votre pied est en pronation, la partie int\u00e9rieure des semelles sera plus us\u00e9e. Puis, la supination se refl\u00e9tera par une usure situ\u00e9e sur les parties ext\u00e9rieures des semelles.<\/p>\n\n\n\n Courir nu pied est soudainement devenu populaire. Les recherches semblent d\u00e9montrer qu\u2019en utilisant des souliers de course traditionnels le talon frappe le sol en premier, alors qu\u2019en courant nu-pieds, c\u2019est le milieu du pied et m\u00eame l\u2019avant du pied qui frappe le sol en premier. Selon ces \u00e9tudes, il y aurait moins d\u2019impact et moins de blessures de course lorsqu\u2019on pratique le \u00ab barefoot running \u00bb.<\/strong> Si le fait de courir nu-pieds vous enchante, les sp\u00e9cialistes sugg\u00e8rent d\u2019y aller graduellement et d\u2019opter pour des souliers appel\u00e9s, minimalistes. Il est conseill\u00e9 de hausser la dur\u00e9e et la distance de course tranquillement pour vous habituer \u00e0 utiliser des muscles diff\u00e9rents. \u00c0 vous de juger si cette pratique vous convient.<\/p>\n\n\n\n Alors, soyez intelligent lors du magasinage de vos chaussures, pensez confort et support avant le look!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le port de bons souliers de course vous permettra d\u2019avoir un meilleur confort et support lors de vos sorties.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":29042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[5355,2293,3979,5586],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nLa forme du pied<\/h2>\n\n\n\n
Quelques informations additionnelles sur les souliers de course<\/h2>\n\n\n\n
Quoi penser de la course nu-pieds (commun\u00e9ment appel\u00e9e \u00ab barefoot running \u00bb)<\/h2>\n\n\n\n