{"id":48845,"date":"2026-01-13T08:44:26","date_gmt":"2026-01-13T13:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/?page_id=48845"},"modified":"2026-04-15T14:54:33","modified_gmt":"2026-04-15T18:54:33","slug":"nutrition-sports-dendurance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/fr\/services-nutritionnels\/nutrition-sports-dendurance\/","title":{"rendered":"NUTRITION &#8211; SPORTS D\u2019ENDURANCE"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"has-text-align-center\">Optimisez votre performance avec un accompagnement nutritionnel sp\u00e9cialis\u00e9, con\u00e7u pour vous amener au sommet\u2026 du premier entra\u00eenement jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e!<\/h4>\n\n\n\n<h2><strong>Pourquoi la nutrition change tout<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous pr\u00e9parez un marathon, un triathlon, un d\u00e9fi cycliste ou une course en trail?<br>Votre entra\u00eenement est essentiel\u2026 mais <strong>la nutrition est la cl\u00e9<\/strong> pour transformer vos performances et vivre votre \u00e9v\u00e9nement avec confiance.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos nutritionnistes certifi\u00e9es vous accompagnent pour :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>optimiser votre \u00e9nergie \u00e0 l\u2019entra\u00eenement<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9viter les inconforts digestifs<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer votre r\u00e9cup\u00e9ration<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00e2tir un plan de ravitaillement efficace<\/li>\n\n\n\n<li>performer pleinement le Jour J<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une pr\u00e9paration nutritionnelle adapt\u00e9e peut faire <strong>toute la diff\u00e9rence<\/strong> dans votre exp\u00e9rience sportive.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Pour quels sports?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nos services s\u2019adressent \u00e0 tous les adeptes de sports d\u2019endurance, du d\u00e9butant au comp\u00e9titeur :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Marathon et demi-marathon<\/li>\n\n\n\n<li>Triathlon et Ironman<\/li>\n\n\n\n<li>Course en trail et ultra-trail<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9fis cyclistes longue distance<\/li>\n\n\n\n<li>Ski de fond, nage en eau libre, ou autre \u00e9v\u00e9nement d\u2019endurance longue distance<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chaque discipline pr\u00e9sente ses propres d\u00e9fis. Nos professionnelles vous guideront pour que <strong>votre plan corresponde parfaitement \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9 sportive<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center;margin:48px auto;\"><a target=\"_blank\" style=\"font-size: 15px;\" class=\"button-red\" href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/services-nutritionnels\/reservation-nutrition-sport-dendurance\/?employeOid=4726491&amp;buyFromCustomerAccount=\" rel=\"noopener\">R\u00e9server ma consultation initiale*<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Nos nutritionnistes expertes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"is-layout-flex wp-block-gallery-1 wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"48912\"  src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-48912\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-800x800.png 800w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-300x300.png 300w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-768x768.png 768w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-2048x2048.png 2048w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Audrey-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" data-id=\"48916\"  src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-48916\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-800x800.png 800w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-300x300.png 300w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-768x768.png 768w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-2048x2048.png 2048w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2026\/01\/Maya-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Toutes certifi\u00e9es par le <strong>Comit\u00e9 International Olympique (CIO)<\/strong> en nutrition sportive.<\/p>\n\n\n\n<p>&#x1f469;&#x200d;&#x2695;&#xfe0f; <strong><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/author\/aperron\/\">Audrey Perron, Dt.P.<\/a><\/strong><br>&#x1f469;&#x200d;&#x2695;&#xfe0f; <strong><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/author\/masselindebelic\/\">Maya Asselin-Debelic, Dt.P.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Elles combinent expertise scientifique, exp\u00e9rience terrain et passion du sport d\u2019endurance pour vous offrir un accompagnement personnalis\u00e9 et motivant.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Ce que vous obtenez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Chaque accompagnement inclut, selon vos besoins :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Analyse compl\u00e8te de vos habitudes alimentaires<\/li>\n\n\n\n<li>Plan de nutrition adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement de votre sport ainsi qu\u2019\u00e0 votre volume d\u2019entra\u00eenement<\/li>\n\n\n\n<li>Strat\u00e9gies pour g\u00e9rer \u00e9nergie, hydratation et \u00e9lectrolytes<\/li>\n\n\n\n<li>Plan de nutrition sp\u00e9cifique pour la journ\u00e9e de comp\u00e9tition<\/li>\n\n\n\n<li>Conseils pour la r\u00e9cup\u00e9ration optimale<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustements en fonction de votre progression<\/li>\n\n\n\n<li>Soutien continu selon la formule choisie<\/li>\n\n\n\n<li>Acc\u00e8s \u00e0 notre application mobile&nbsp;: Vos plans personnalis\u00e9s, vos recettes et vos recommandations sont accessibles en tout temps via Hexfit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Nos forfaits et consultations<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>Consultation initiale &#8211; \u00c9valuation nutritionnelle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>60 minutes pour comprendre ton profil unique. On explore ensemble ton univers sportif (disciplines, volume d&rsquo;entra\u00eenement, objectifs de saison), tes habitudes alimentaires actuelles (quotidien, nutrition \u00e0 l&rsquo;effort, suppl\u00e9ments), et tes d\u00e9fis sp\u00e9cifiques (\u00e9nergie, digestion, r\u00e9cup\u00e9ration, composition corporelle). On regarde aussi ton mode de vie global : sommeil, stress, horaire, contraintes pratiques. C&rsquo;est une conversation approfondie o\u00f9 je pose les bonnes questions et o\u00f9 tu peux partager tes pr\u00e9occupations sans jugement. \u00c0 la fin, tu auras une vision claire de l\u00e0 o\u00f9 tu te situes et des pistes d&rsquo;am\u00e9lioration. Le plan nutritionnel d\u00e9taill\u00e9 et personnalis\u00e9 suivra dans les jours suivants. C&rsquo;est le point de d\u00e9part essentiel pour b\u00e2tir ta strat\u00e9gie nutritionnelle gagnante.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Suivis 30 minutes ou revue compl\u00e8te d\u2019une heure<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>30 minutes \u00e0 1 heure pour optimiser ton plan en cours de route. On se retrouve \u00e0 mi-parcours (ou au quart de ton programme) pour faire le point ensemble : ce qui fonctionne bien, ce qui est plus difficile \u00e0 appliquer, les r\u00e9sultats observ\u00e9s (\u00e9nergie, digestion, performance, r\u00e9cup\u00e9ration, composition corporelle). Tu me partages ton feedback honn\u00eate, tes questionnements, les d\u00e9fis rencontr\u00e9s dans ton quotidien ou \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement. C&rsquo;est l&rsquo;occasion de clarifier ce qui est flou, de r\u00e9soudre les obstacles pratiques et de c\u00e9l\u00e9brer tes progr\u00e8s. Suite \u00e0 cette rencontre, je t&rsquo;envoie les ajustements n\u00e9cessaires \u00e0 ton plan dans les jours suivants : modifications alimentaires, timing, quantit\u00e9s, strat\u00e9gie d&rsquo;effort, ou tout autre \u00e9l\u00e9ment \u00e0 peaufiner. Parce qu&rsquo;un bon plan nutritionnel \u00e9volue avec toi et s&rsquo;adapte \u00e0 ta r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Forfait Pr\u00e9paration \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<h3><strong>FORFAIT&nbsp;INITIATION<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Id\u00e9al pour un 10 km, semi-marathon, ou triathlon sprint&nbsp;(environ 10 semaines)&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inclus :<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Consultation et \u00e9valuation nutritionnelle initiale<\/li>\n\n\n\n<li>Remise d\u2019un plan nutritionnel personnalis\u00e9 (entra\u00eenement + comp\u00e9tition)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2 suivis de progression de 30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustements du plan selon les besoins&nbsp;lors des suivis de progression<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prix membre : 560$ &#8211; Prix non membre : 580$<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>FORFAIT&nbsp;SEMI-PRO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Parfait pour marathon,&nbsp;demi-Ironman. (Environ 20 semaines)&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inclus :<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Consultation et \u00e9valuation nutritionnelle initiale<\/li>\n\n\n\n<li>Remise du plan nutritionnel&nbsp;initial<\/li>\n\n\n\n<li>2 suivis interm\u00e9diaires&nbsp;30 minutes&nbsp;+ ajustements<\/li>\n\n\n\n<li>Revue compl\u00e8te&nbsp;de 1h&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Remise du plan&nbsp;complet avec jour de comp\u00e9tition&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prix membre : 910$ &#8211; Prix non membre : 945$<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>FORFAIT&nbsp;PRO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Parfait pour Ironman, trail longue distance, etc.&nbsp;(environ 40 semaines)&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inclus :<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Consultation et \u00e9valuation nutritionnelle initiale<\/li>\n\n\n\n<li>Remise du plan nutritionnel&nbsp;initial<\/li>\n\n\n\n<li>4 suivis&nbsp;interm\u00e9diaires de 30 minutes&nbsp;+ ajustements<\/li>\n\n\n\n<li>2 revues&nbsp;compl\u00e8tes de 1h&nbsp;et&nbsp;remise de nouveau plan de progression<\/li>\n\n\n\n<li>Plan nutritionnel pour le jour J<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prix membre : 1540$ &#8211; Prix non membre : 1595$<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Inclus dans tous nos forfaits :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Acc\u00e8s complet \u00e0 notre application mobile pour consulter vos plans, recettes et suivis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pr\u00eat(e) \u00e0 franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e avec confiance, \u00e9nergie et plaisir?<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center;margin:48px auto;\"><a target=\"_blank\" style=\"font-size: 15px;\" class=\"button-red\" href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/services-nutritionnels\/reservation-nutrition-sport-dendurance\/?employeOid=4726491&amp;buyFromCustomerAccount=\" rel=\"noopener\">R\u00e9server ma consultation initiale*<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>*En r\u00e9servant une s\u00e9ance initiale, vous vous engagez \u00e0 choisir l\u2019un des trois forfaits pr\u00e9sent\u00e9s ci-dessus pour la suite de votre pr\u00e9paration sportive.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Optimisez votre performance avec un accompagnement nutritionnel sp\u00e9cialis\u00e9, con\u00e7u pour vous amener au sommet\u2026 du premier entra\u00eenement jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e! 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