Pourquoi changer ses habitudes alimentaires est si difficile?

« Je vais commencer lundi!  Après ce sac de croustilles, je n’en achète plus! Je ne suis pas capable de me contrôler quand je mange des pâtes, peut-être que la diète cétogène serait mieux pour moi? Je suis dépendant du sucre, je dois arrêter d’en consommer! Je suis motivé à cuisiner des légumes, mais pour combien de temps encore? Je sais ce que je dois faire, mais je ne le fais pas! » Alors pourquoi changer ses habitudes alimentaires est si difficile?

Sortir de sa zone de confort

Si vous vous reconnaissez dans l’une ou plusieurs de ces citations, vous n’êtes pas seul! D’un côté, le fait de vouloir apporter des changements à son alimentation implique de sortir de sa zone de confort, ce que l’être humain n’apprécie guère. Si en plus, ce changement implique une altération du plaisir alimentaire, il est normal que notre motivation en soit affectée et donc, qu’on veuille repousser sa mise en action.

Atteindre la santé avec la meilleure méthode

D’un autre côté, la saine alimentation est reconnue comme un élément essentiel de la prévention et du traitement de plusieurs maladies chroniques (diabète de type II, maladies du cœur, cancer…).  Alors que tout le monde est pour la vertu qu’est la santé, la recherche effrénée de LA « recette alimentaire idéale » prend tout son sens.  Entre les aliments bons ou mauvais, les diètes de l’heure, l’arrivée du nouveau guide alimentaire canadien, s’ajoutent les conseils alimentaires de la famille, des amis, des collègues et même certains professionnels de la santé. Comment s’y retrouver?

Obtenir de l’aide professionnelle pour y arriver

Tout comme les pharmaciens sont les seuls experts du médicament, les nutritionnistes sont les seules expertes reconnues en alimentation et en nutrition. Avoir des connaissances nutritionnelles est une chose. Les appliquer devient un défi, et les maintenir demande une grande conviction ainsi qu’un niveau de confiance et de motivation élevé.

La nutritionniste se veut une guide pour vous orienter sur des habitudes alimentaires réalistes, durables et validées par la science en prenant en considération votre réalité ainsi que votre santé physique et mentale.  Également, elle se veut présente pour vous accompagner dans toutes les étapes du changement, et ce, même durant la ou les rechute(s), qui font partie du changement.  Elle est également la seule professionnelle formée pour vous aider à trouver des solutions face à vos obstacles alimentaires – sans vous juger- et ainsi, augmenter vos chances de rester motivés dans votre démarche de changement.

Alors, vous songez à débuter la diète cétogène ou le jeûne intermittent?  Vous évitez de manger du pain, des pâtes et des patates pour contrôler votre diabète?  Vous avez des doutes quant à la crédibilité du plus récent guide alimentaire?  Vous avez commencé les suppléments de protéines suite à la hausse de votre niveau d’entraînement?  Vous trouvez que manger des légumes est une corvée?

Trouvez enfin des réponses à vos questions et consultez une nutritionniste, maintenant en ligne et en formule webinaire! Je vous invite à découvrir mon Webinaire « S’y retrouver dans la jungle alimentaire » qui débute le 9 février 2021, 100% en ligne. Tous les détails ici.

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Pourquoi changer ses habitudes alimentaires est si difficile? est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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