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Programme 10 sur 10 – Le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose
Voici le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose: 10 sur 10! La meilleure façon de s’activer chaque jour!
Pas le temps de vous entrainer? L’excuse numéro 1 pour ne pas s’entrainer ne tient plus! Avec le programme 10 sur 10 de Karine Larose, découvrez comment des séances de seulement 10 minutes peuvent être efficaces! 10 séances variées de 10 minutes chacune. La diversité des séance offerte garantie une motivation sans pareil :
- Yoga matinal 2. Cardio HIIT 3. Circuit pour les abdominaux 4. Cardio Boxe 5. Circuit pour le haut du corps 6. Cardio Abdos 7. Circuit pour le bas du corps 8.Étirements au sol 9.Activation corporelle 10.Tonification corps complet
Découvrez le PROGRAMME 10 SUR 10 exclusivement sur la plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit.
Comment faire les séances? Plusieurs options s’offrent à vous :
- UNE SEULE SÉANCE – Vous pouvez choisir d’effectuer une séance par jour. Puis tranquillement augmenter le nombre.
- PLUSIEURS SÉANCES FRACTIONNÉES – Cumulez 20-30 minutes d’entrainement par jour. Vous pouvez décider d’effectuer deux à trois séances par jour, mais de façon fractionnée (une le matin, une le midi et une le soir)
- PLUSIEURS SÉANCES COMBINÉES – Vous pouvez jumeler les séances désirées de façon consécutive, les unes à la suite des autres (ou encore répéter la même séance) pour en faire un entrainement complet de 20-30-40 ou même 60 minutes!
Karine vous a toutefois concocté un programme sur 30 jours qui vous amène à hausser la durée de vos entrainements journaliers progressivement pendant le mois. Lorsque plus d’une séance est prévue, vous pouvez les effectuer de façon consécutive ou fractionnée. L’objectif est de compléter les séances indiquées chaque jour.
Chaque minute consacrée à vous activer le corps, contribue à améliorer votre santé physique et mentale! Ne sous-estimez jamais l’impact que quelques minutes d’activation du corps peuvent apporter. L’important c’est de bouger chaque jour et avec le programme 10 sur 10, il n’y a plus d’excuse!
Comprendre la COVID-19 avec DR. Richard Béliveau
On n’aura jamais autant parlé de biochimie et de recherche scientifique que depuis le début de la pandémie de COVID-19, et c’est tant mieux! Depuis le mois de mars, le docteur Richard Béliveau, directeur scientifique de la Chaire en prévention et traitement du cancer de l’UQAM, contribue à la discussion avec ses chroniques dans le Journal de Montréal. Développement de vaccins, impact des maladies chroniques et du surpoids, taux de mortalité différent chez les hommes et les femmes, utilisation du plasma de convalescents : un large éventail de sujets a été traité par le scientifique.
Cliquez ici pour consulter les chroniques du docteur Béliveau.
Appuyée par Nautilus Plus depuis 2008, la Chaire en prévention et traitement du cancer s’intéresse aux effets anticancéreux des aliments afin de prévenir et d’enrayer le développement de la maladie. Grâce à ses travaux, on comprend mieux maintenant l’impact de l’activité physique et de certains aliments dans la prévention du cancer. Un traitement pour les cancers cérébraux, développé par la Chaire, est en phase d’essais cliniques. Contribuez aux travaux de la Chaire en prévention et traitement du cancer en faisant un don en ligne.
Portes ouvertes – cours de groupe
Nautilus Plus vous ouvre ses portes!
Du 1er au 9 février 2020, vous êtes invité à venir essayer un cours de groupe GRATUITEMENT dans la succursale Nautilus Plus de votre choix! C’est le moment idéal d’essayer ce fameux cours dont vous parliez avec votre ami(e)! Pourquoi ne pas l’amener avec vous? C’est gratuit!
Vous n’êtes pas certain quels cours de groupe vous intéressent? Découvrez-les selon leurs disponibilités dans la succursale près de chez vous.
La tournée Karine Larose, du 3 au 25 février 2020!
Afin de vous faire découvrir son tout nouveau programme Fit & Zen en 3 semaines, disponible sur Ultime Fit et sur DVD, Karine Larose fera une tournée dans plusieurs succursales! C’est votre chance de la rencontrer et de découvrir ses entrainements.
Inscrivez-vous et amenez vos amis gratuitement! Premier arrivé, premier inscrit! On vous attend en succursale.
S’équiper des meilleurs appareils avec Kinequip
Saviez-vous que tous les appareils dans les gyms Nautilus Plus sont fournis par notre partenaire d’excellence Kinequip.
Cette entreprise québécoise œuvre dans la vente, l’entretien et la réparation d’équipements de conditionnement physique de qualité supérieure depuis plus de 30 ans !
Besoin d’un nouvel appareil cardio ou musculaire à la maison ou dans votre entreprise? Kinequip est là pour vous aider.
