Les tendances fitness pour 2019

Chaque année, l’ACSM (American College of Sports Medecine) effectue une enquête auprès de 2000 professionnels du domaine de l’entrainement et de la santé puis génère un classement des principales tendances fitness dans le monde. Alors que certaines tendances sont disparues du top 20, d’autres se sont faufilées à la liste. Voici cette liste de tendances à surveiller pour 2019, avec quelques explications pour les 6 premières tendances.

1. Technologie portative (Wearable technology)

Cette tendance a repris le premier rang après avoir été déclassée l’an dernier en 3^e position. Les appareils de suivis d’entrainement portatifs, les montres intelligentes, les moniteurs de fréquences cardiaques, tel que ceux fabriqués par Garmin, Apple, Polar, etc., sont de plus en plus fiables. Elles permettent un enregistrement de données variées dont la fréquence cardiaque, les calories brulées, le temps assis et le nombre de pas. La mesure de ces données contribue à la motivation de bouger davantage durant la journée et faire le suivi lors des séances d’entrainement au gym.

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2. Cours de groupe (Group training)

Une tendance qui avait fait un retour en force en 2017 en se classant au 6^e rang, l’entrainement  en groupe est maintenant au 2^e  rang depuis deux années consécutives. Les animateurs de cours de groupe enseignent, démontrent et motivent leurs participants à s’entrainer de façon efficace afin de leur permettre d’atteindre leurs objectifs de mise en forme. Les contenus et les accessoires de ces cours sont variés : HIIT, Power Fit, , Danse Fit, Tabata Fit, vélo stationnaire, , yoga, pilates, etc. Il suffit d’en faire l’essai afin de trouver des cours et des profs qui nous motivent.

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Étape 2 : mettre le ou les cours choisis à votre horaire

Étape 3 : y aller!

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3. HIIT / Entrainement haute intensité par intervalles (High intensity interval training)

L’entrainement HIIT, est un style d’entrainement qui implique des exercices de haute intensité de courte durée suivis de brèves périodes de repos. Malgré que ce type d’entrainement demeure controversé dans le domaine, il est très populaire à travers le monde et ses bénéfices semblent nombreux. Parlez-en à votre entraineur personnel afin de valider si ce type d’entrainement pourrait s’intégrer à votre programme actuel.

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4. Programmes d’entrainement pour personnes âgées (Fitness programs for older adults)

Cette tendance reprend en popularité et vise à satisfaire les besoins en entrainement des Baby-Boomers. Les gens vivent de plus en plus longtemps, travaillent plus longtemps aussi, les amenant à demeurer en bonne santé et actifs plus longtemps. Les services d’encadrement personnalisés professionnels offerts dans les gyms peuvent définitivement contribuer à l’amélioration de la santé de différentes clientèles, dont celle des personnes plus âgées.

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5. Entrainement avec le poids du corps (Bodyweight training)

Apparu pour la première fois dans les tendances en 2013, ce type d’entrainement n’utilise que le poids du corps comme moyen de s’entrainer efficacement, à peu de frais. Une diversité d’exercices est possible avec le poids du corps. Les bénéfices observés sont nombreux : au niveau cardiovasculaire, musculaire, souplesse, équilibre, etc.

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6. Embauche de professionnels en entrainement (employing certified fitness professionals)

Je crois que cette nouvelle tendance est digne d’une mention spéciale : elle fait sa première apparition dans le palmarès et est déjà classée au 6^e rang pour 2019. Cela démontre clairement que l’importance accordée à l’embauche de professionnels ayant étudié dans le domaine semble s’est accrue.

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7. Yoga

8. Entrainement personnalisé (personal training)

9. Entrainement fonctionnel (functional fitness training)

10. L’exercice prescrit dans le cadre d’un traitement (exercise is medicine)

11. Coaching en santé/bien-être (Health/Wellness Coaching)

12. L’exercice comme moyen de perdre du poids (Exercise for weight loss)

13. Les applications mobiles d’entrainement (Mobile exercise apps)

14. Accessoires pour masser et soulager les tensions musculaires (Mobility/myofascial devices)

15. Promotion et programmes de santé et de bien-être en milieu de travail (Worsite health promotion and workplace well-being programs)

16. La mesure des résultats (Outcome measurements)

17. Les activités extérieures (Outdoor activities)

18. Encadrement légal entourant la profession d’entraineur personnel (Licensure for fitness professionals)

19. Groupe d’entrainement supervisé (Small group personal training)

20. Cours de rehabilitation (Postrehabilitation classes)

Les tendances fitness pour 2019 est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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