La pyramide des objectifs

Avec l’arrivée du printemps, le temps est venu de réviser nos objectifs de début d’année, ou encore de s’en fixer des nouveaux.

Puisque nous mangeons au moins 3 fois par jour et que cela affecte plusieurs aspects de nos vies, il est important de réviser ses objectifs et de s’assurer d’être sur la bonne voie. Je vous présente aujourd’hui un outil bien pratique pour atteindre vos objectifs; la pyramide des objectifs.

Puisque certains objectifs en nutrition peuvent sembler intimidants à première vue, par exemple arrêter de manger de la viande ou encore perdre une trentaine de livres, il est important d’accepter que ces changements sont accomplis un petit pas à la fois. C’est exactement la stratégie que la pyramide des objectifs nous aide à mettre en œuvre.

Peu importe l’objectif que vous vous êtes fixé à long terme, il est possible de le décomposer en plus petits objectifs motivants et faciles à atteindre. En établissant un plan d’action clair, vous arriverez à atteindre vos buts sans même vous rendre compte de tous les efforts que vous faites.

Il est toujours conseillé de rencontrer un professionnel de la nutrition avant d’apporter d’importants changements dans vos habitudes alimentaires afin de vous assurer de le faire sainement. Je vous invite à communiquer avec votre succursale Nautilus Plus pour prendre rendez-vous.

Par Alyssa Fontaine, Dt.P.

Mention spéciale :
Cet outil m’a été présenté par notre stagiaire Eva Lalonde, maintenant nutritionniste à la succursale de Lasalle.

Référence : Michaels, J. (2013). Slim for life.  New York, NY: Harmony Books.

La pyramide des objectifs est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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