DÉFI 150 minutes : c’est la CLÉ
Du 18 au 24 novembre 2024, relevez le « DÉFI 150 minutes : c’est la CLÉ »!
Cet événement est une initiative de Nautilus Plus afin de contribuer financièrement à la prévention et à la promotion des saines habitudes de vie dans notre société.
Selon les recommandations de l’OMS, chaque individu devrait effectuer au minimum 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à soutenue par semaine pour atteindre une meilleure santé et un bien-être global. En cohérence avec cette recommandation, Nautilus Plus lance la deuxième édition du « DÉFI 150 minutes : c’est la CLÉ » qui aura lieu la semaine du 18 novembre 2024. Ce défi propose de compléter 150 minutes d’activités physiques pendant la semaine, en profitant gracieusement des installations de Nautilus Plus.
Tous les dons seront versés à la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus, au Département de kinésiologie de la Faculté de médecine de l’Université Laval. Cette entité vise à rassembler différents savoirs concernant la promotion des saines habitudes de vie pour améliorer les pratiques d’enseignement en ce sens et ainsi améliorer la santé et le bien-être de la population.
OBJECTIFS DU DÉFI 2024
120 000$ en don*
3 500 participants
Plus de 250 équipes
600 000 minutes d’activités physiques accumulées
Votre objectif?
Compléter 150 minutes d’activité physique pendant la semaine (environ 30 minutes par jour) et terminer le défi dans l’une de nos succursales le dimanche 24 novembre!
Quand et où?
Complétez votre Défi dans n’importe quel centre Nautilus Plus* et joignez-vous à tous les participants pour la journée de clôture, le dimanche 24 novembre 2024.
*Exceptionnellement, la journée de clôture sera lundi 25 novembre dans les succursales de Place Montréal Trust, Place Victoria, Place Ville Marie et Berri-UQAM.
Comment participer?
- Relevez le défi individuel (25$ par pers.)
Complétez 150 minutes d’activités physiques au courant de la semaine et terminez vos dernières 30 minutes dimanche le 24 novembre chez Nautilus Plus. - Relevez le défi d’équipe (250$ pour l’équipe)
En équipe de 3 à 5 personnes, complétez chacun 150 minutes d’activités physiques dimanche le 24 novembre chez Nautilus Plus. - Faites un don
Vous préférez faire un don? Rendez-vous ici sur la page du défi.
Quelles activités physiques faire?
Tous les types d’activités physiques comptent! Chez Nautilus Plus, venez marcher, courir, pédaler, faire du yoga, de la Zumba, etc! Les activités physiques sont au choix du participant et peuvent être différentes chaque jour et au cours d’une même séance :
- Appareils cardiovasculaires variés – Vélo stationnaire, tapis roulant, escaladeur, elliptique, rameur, etc.
- Appareils de musculations et poids libres
- Cours de groupe variés : yoga, zumba, Power Fit, Bootcamp, Tabata, vélo stationnaire, etc.
- Les équipes auront droit à une animation et supervision par un entraîneur personnel de Nautilus Plus la journée officielle du défi.
Qui peut participer?
- Les membres de Nautilus Plus
- Les non-membres de Nautilus Plus
- … TOUT LE MONDE 😉 !
Toute la semaine du 18 novembre au 24 novembre 2024, Nautilus Plus ouvre ses portes gracieusement pour tous les participants du DÉFI qu’ils soient membres ou non de Nautilus Plus.
Chandail officiel de l’activité
Pour chaque participation individuelle ou d’équipe, un T-shirt officiel aux couleurs du défi sera remis! Portez-le fièrement pendant votre défi et faites-le rayonner via vos réseaux sociaux avec le #défi150minutes.
Ensemble, contribuons à un Québec plus en forme et en santé!
Bienvenue à tous et bon défi!
L’équipe de Nautilus Plus
Cours de groupe
Un éventail quasi illimité de cours de groupe pour tous les niveaux!
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