5 questions pour choisir un bon entraineur personnel

Vous êtes actuellement à la recherche d’un entraineur personnel? Vous avez envie de motivation, de nouveaux défis ou du changement dans votre routine d’entrainement? En plus d’augmenter le niveau d’engagement, un bon entraineur personnel devrait vous aider à atteindre efficacement vos objectifs. Mais il devrait aussi respecter votre condition physique, vos intérêts et vos blessures, s’il y a lieu.

Toutefois, le titre d’entraineur personnel ne garantit pas la qualité de l’intervenant. Plusieurs personnes se prétendent « entraineurs » simplement parce qu’elles se sont entrainées longtemps ou ont complété une formation d’un weekend! Puisqu’il n’existe aucune règlementation pour régir la pratique des entraineurs personnels, il revient au client d’évaluer ses qualifications.

Avant d’investir, assurez-vous de choisir un professionnel qui vous offrira un encadrement de qualité sans compromettre votre sécurité ou l’atteinte de vos résultats. Mais comment faire pour choisir un bon entraineur personnel? Voici 5 questions pour faire le bon choix.

1. Possède-t-il un diplôme universitaire en activité physique ou en kinésiologie?

Est-ce que votre entraineur personnel détient un diplôme universitaire en kinésiologie ou en science de l’activité physique? Pour favoriser un meilleur encadrement, votre entraineur devrait avoir complété ou être en voie de compléter un baccalauréat dans un domaine relié à l’activité physique. Par exemple : kinésiologie, physiothérapie, kinésithérapie, thérapeute du sport, intervention sportive, éducation physique, etc. Ce niveau de scolarité devrait être au sommet de vos exigences.

En bonus! Votre entraineur a déjà terminé ses études universitaires? Demandez-lui s’il fait partie d’un ordre professionnel, d’une fédération ou d’une association dans son domaine. Par exemple, certains kinésiologues font partie de la FKQ ou de l’AKKOMQ et pourront remettre des reçus aux fins d’impôts. Un atout à considérer!

2. Détient-il d’autres certifications ou formations?

Si votre entraineur possède quelques années d’expérience, il peut être intéressant de savoir s’il détient d’autres certifications en entrainement. A-t-il complété des certifications pour parfaire ses connaissances dans un domaine spécifique? Comme la course à pied, l’entrainement de la femme enceinte, les problèmes cardiaques, etc. Cela pourrait s’avérer pertinent si vous avez des objectifs sportifs spécifiques ou une condition particulière. Vous pourriez aussi lui demander à quand remonte sa dernière formation dans le domaine. Un entraineur qui participe annuellement à des formations s’assure de garder ses connaissances à jour. Un autre atout intéressant à valider. Si votre entraineur étudie actuellement ou vient de terminer sa scolarité, on peut conclure qu’il est déjà à jour dans sa formation. Cette seconde question s’applique donc davantage aux entraineurs plus expérimentés.

3. A-t-il pris la peine d’évaluer votre situation et de discuter de vos habitudes de vie?

Dès le début, votre entraineur devrait vous poser des questions afin de mieux vous connaître. La discussion l’aidera à bien cibler vos objectifs et déceler la présence de blessures ou de condition particulière. Il devrait aussi s’intéresser à vos habitudes de vie afin de vous proposer des entrainements et des exercices qui pourront bien s’intégrer à votre routine. Bref, un bon entraineur personnel ne devrait pas vous donner un programme préconstruit.

4. À quelle fréquence évalue-t-il le progrès de ses clients?

En plus de bâtir un programme d’entrainement adapté à votre condition physique et à vos objectifs, un entraineur personnel qualifié s’assurera d’effectuer le suivi de vos résultats. Il devrait effectuer des évaluations sporadiques pour assurer votre progression et l’atteinte de vos objectifs de manière optimale.

Pour tout programme d’exercices qu’il vous propose, votre entraineur devrait avoir des stratégies à court et à long terme. Un bon programme devrait évoluer dans le temps. Ceci est essentiel pour une amélioration continue de votre condition physique. À tout moment, votre entraineur doit pouvoir vous expliquer clairement pourquoi vous effectuez un exercice spécifique. Et chacun d’eux, doit être lié à vos objectifs de mise en forme et à vos besoins actuels.

5. Est-ce que ça clique?

En plus des éléments ci-haut mentionnés, vous devriez développer une belle relation de confiance avec votre entraineur personnel. On parle ici de trouver le bon « fit ». Au-delà de ses compétences et de ses connaissances, voici des questions à se poser :

• Êtes-vous à l’aise de parler de votre situation et de lui partager vos enjeux?
• Est-il/elle à l’écoute et répond-il/elle à vos questions de manière satisfaisante?
• Est-il/elle respectueux et sensible à vos besoins?
• Vous offre-t-il/elle un suivi en adéquation avec vos objectifs?
• Comprenez-vous lorsqu’il/elle vous explique les exercices à effectuer.
• Vous motive-t-il/elle à vous entrainer et à continuer votre programme? 

Bref, est-ce que ça clique? Si vous répondez « oui » à toutes ces questions, c’est un match parfait! Il arrive parfois que la première personne rencontrée ne soit pas la bonne pour soi. N’hésitez pas à en faire part afin d’obtenir les services d’une personne avec qui vous sentez une meilleure connexion. Vous devez avoir pleinement confiance en votre entraineur.

Poser des questions pour trouver le bon entraineur!

J’espère que ces conseils vous aideront dans le choix d’un bon entraineur personnel. Lors de votre prochaine visite au gym, posez d’abord des questions afin d’évaluer les compétences de votre entraineur personnel et vous assurer que vous serez entre bonnes mains. Par la suite, effectuez une première rencontre puis donnez-vous un peu de temps pour expérimenter quelques séances et mieux connaître votre entraineur. Surtout, sentez-vous à l’aise de changer d’entraineur si le « fit » n’est pas bon! Après tout, vous payez pour le service, vous devriez être bien servi!

Sources :

Parasiliti, Peter D., ACSM’s Health & Fitness Journal, Vetting Your Next Personal Trainer, 2022

5 questions pour choisir un bon entraineur personnel est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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