Bol de smoothie protéiné au granola

Voici une recette savoureuse de bol de smoothie protéiné avec son granola : à la fois croquant et gourmand ! Grâce à sa haute teneur en protéines, il est idéal pour un déjeuner rapide et rassasiant. Ajoutez-y les fruits et garnitures de votre choix pour le plaisir de vos yeux et de vos papilles !

Quantité:  1 portion 

Préparation : 5 minutes     

INGRÉDIENTS : 

• 175g (3/4 tasse) de yogourt grec nature 0%
• 125ml (1/2 tasse) de lait 2%
• 250ml (1 tasse) de framboises surgelées
• 125ml (1/2 tasse) de bananes surgelées
• 125ml (1/2 tasse) de granola (je recommande ceux du Menu Bleu du choix du président)
• Sirop d’érable (optionnel)
• Fruits au choix (optionnel : pour la décoration)

PRÉPARATION : 

1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse.
2. Verser dans un bol et ajouter des fruits coupés et garnitures au choix sur le dessus.
3. Savourer votre bol de smoothie protéiné!

Pour d’autres idées de déjeuner protéiné :

• Biscuits à l’avoine protéinés
• Toast Déjeuner
• Gruaux protéinés (3 recettes)

Valeurs nutritives : 543 calories | 10g lipides | 85g glucides | 15g fibres | 32g protéines

Anaïs Duval-Violton, Dt.P.

Bol de smoothie protéiné au granola est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2023